高考在即，很多家長格外重視一日三餐的營養(yǎng)搭配，想讓孩子提高自身免疫力。但縱使大家千防萬防，有時候也防不過突如其來的過敏。面對即將來臨的高考，如果不幸過敏怎么辦?

　　1、遠離過敏原

　　常見的過敏原主要分為吸入物、食物、藥物和接觸物四大類。吸入過敏原有花粉、螨蟲、動物毛等;食物過敏原有雞蛋、牛奶等;藥物過敏原有青霉素等;接觸物過敏原有化妝品、染發(fā)劑等。過敏之后，要查清自身的過敏原，避免再次接觸，也要盡量減少外出，外出時戴口罩，除此之外，減少電腦、手機等輻射產品的使用。

　　2、多吃水果和蔬菜

　　王昱 攝

　　過敏后要多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，維持血管的通透性。同時避免飲酒，少吃海鮮、辛辣以及刺激性食物。

　　3、忌用過熱的水洗臉

　　過敏后，過熱的水會使得臉部血管擴張，損傷角質層，使原本過敏的皮膚變得更加脆弱。建議用20℃左右的溫水潔面，潔面后做好皮膚的基礎保濕工作即可，過敏期間避免化妝。

　　4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

　　做好個人衛(wèi)生，外出后要勤洗手，保證皮膚干凈衛(wèi)生;避免使用帶香味的洗發(fā)水、沐浴露、香皂等;注意家庭衛(wèi)生，勤除塵及晾曬衣被，減少感染因素。

　　5、注意正常的作息

　　目前青少年的過敏現(xiàn)象越來越多，在一定程度上和學生的學習壓力有一定關系，過度疲勞、精神緊張都可能是過敏的誘發(fā)因素。所以保證充足的睡眠、規(guī)律的作息才能使我們的體力和精力得以恢復，降低過敏風險。

　　6、適當的運動

　　通過適當的運動加速血液循環(huán)，增強身體的免疫能力，促進新陳代謝，也是過敏康復的重要因素。

　　本文由福建醫(yī)科大學附一閩南醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師林小清進行科學性把關。

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