興義:朋友圈曬步數(shù) 太拼可不行
興義:朋友圈曬步數(shù) 太拼可不行
醫(yī)生:記步軟件僅作參考,成年人每天最多快走1萬步
“今天才走了1萬多步!”“為了減肥,加油!”繼朋友圈中曬娃、曬美食之后,興義市的微信朋友圈里又出現(xiàn)了一種“運(yùn)動(dòng)曬”,用戶只需關(guān)注“微信運(yùn)動(dòng)”公眾號(hào),就能智能計(jì)算出當(dāng)天所走步數(shù)以及排名多少,好友之間還可相互點(diǎn)贊支持。為了爭(zhēng)排名,有的市民更是每天加大步行量“拼步數(shù)”。對(duì)此,興義市人民醫(yī)院醫(yī)生表示,運(yùn)動(dòng)不可求多,要根據(jù)個(gè)人身體狀況,量力而行。
超量運(yùn)動(dòng)為爭(zhēng)排名
“微信運(yùn)動(dòng)”是一個(gè)類似計(jì)步數(shù)據(jù)庫(kù)的公眾號(hào)。用戶關(guān)注該公眾號(hào)后,就能看見自己與好友每日行走的步數(shù),并在排行榜上得以體現(xiàn),排名第一的可以占據(jù)封面,好友之間可以相互點(diǎn)贊支持。
在這個(gè)軟件的記錄下,有不少市民開始每天和好友PK起走路步數(shù)。
圓圓家住向陽(yáng)路,在興義市一家私企上班,公司位于桔山廣場(chǎng)旁。一般情況下,圓圓上班都很少走路,每天不是騎車就是搭順風(fēng)車或打車到公司,但自從安裝了計(jì)步軟件后,每天午飯后,她都會(huì)在公司附近溜達(dá)上兩圈。此外,走路時(shí)她手機(jī)不離手,途中還不時(shí)打開手機(jī)查看排名。
“我的朋友圈里有一個(gè)人,每天特別能走,步數(shù)能上2萬多步,太厲害了,我每天都會(huì)給他點(diǎn)贊。”圓圓說,有時(shí)為了“拼步數(shù)”,她加大了運(yùn)動(dòng)量,偶爾得到第一,不少朋友都會(huì)點(diǎn)贊,自己也會(huì)竊喜。
市民黃小姐在興義開了一個(gè)服裝店,平時(shí)走路的機(jī)會(huì)很少,為了爭(zhēng)取排名,她坦言沒有客人時(shí),自己常會(huì)揣著手機(jī)在店中走來走去刷步數(shù)。
醫(yī)生:運(yùn)動(dòng)要量力而行
對(duì)此,記者咨詢了興義市人民醫(yī)院的張醫(yī)生。張醫(yī)生表示,運(yùn)動(dòng)不可求多,還是要量力而行。
“走路對(duì)身體確實(shí)很好,但要適量。”張醫(yī)生說,因?yàn)槊總(gè)人的年齡不同、職業(yè)不同、體質(zhì)不同,所以沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)來評(píng)定走路的多少對(duì)身體好。市民要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來調(diào)節(jié),如果是正常的保持身體健康,沒有必要刻意強(qiáng)求速度還有步數(shù),要看自己的身體狀況。
此外,張醫(yī)生介紹,成年人每天需要通過運(yùn)動(dòng)來消耗的熱量在300大卡左右,而每消耗一大卡需要走30步,這樣算下來,每天最多快走1萬步就可以了。
“另外,運(yùn)動(dòng)也要看個(gè)人的體質(zhì),如果體質(zhì)比較弱的,適合慢走;體質(zhì)好的,可以慢走和快走交替進(jìn)行。”張醫(yī)生說,無論是年輕人還是中年人,突然長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不但起不到鍛煉的效果,相反還會(huì)對(duì)身體造成損傷。記步軟件僅僅可作參考,市民運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)合理控制綜合安排。(祝慶慶)
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