“剛剛潘博文教員演示的方法很科學(xué)、也很實用，下來之后大家要認真體會動作要領(lǐng)……”10月15日，武警貴州總隊新兵三大隊一中隊中隊長李治廣在體能訓(xùn)練，放松身體結(jié)束時如是囑咐大家。

　　李中隊長口中的教員是武警黔西南支隊剛?cè)胛榈囊幻�新兵。入伍前，他是學(xué)校國旗護衛(wèi)隊成員，獲得過體能標兵、隊列標兵等榮譽，而且還考取了健身教練資格證書。入伍不到一個月，就被評為“愛軍習(xí)武好戰(zhàn)士”，由于軍政素質(zhì)優(yōu)良和自己獨特的方式方法，被選為新兵訓(xùn)練“小教員”。

　　新兵怎么當(dāng)上了教員呢？這還得從一次體能訓(xùn)練說起。

　　“體能訓(xùn)練應(yīng)該因人而異，因材施訓(xùn)，訓(xùn)練之后的放松也得講究科學(xué)……”在一次體能訓(xùn)練結(jié)束后，潘博文向班長方伯成提出自己的見解，并得到了方班長的首肯。為了使戰(zhàn)友們更好的放松身體，預(yù)防訓(xùn)練傷，潘博文除了參加日常的訓(xùn)練外，一有時間就翻閱從家里帶來的瑜伽書、健身教材，或去訓(xùn)練館向骨干請教經(jīng)驗，或在軍營網(wǎng)吧查閱資料。

　　訓(xùn)練場、學(xué)習(xí)室、軍營網(wǎng)吧……三點一線的生活，讓他詳細了解和總結(jié)了每名官兵的體能特點和規(guī)律，也給班、排甚至整個新兵中隊制作出一套有針對性放松身體的方法，不僅解決了“大鍋飯式”的訓(xùn)練問題，提高了訓(xùn)練效率，還預(yù)防了新兵訓(xùn)練傷的發(fā)生，受到了戰(zhàn)友們的一致好評。并被所在新兵大隊推廣使用，作為新兵的他還被中隊破例任命為體能教員。

　　金無足赤，人無完人。如果說訓(xùn)練后如何放松身體是潘博文的強項，那么3000米跑就是他的短板。由于呼吸、跑步頻率等要領(lǐng)掌握不夠好，每次訓(xùn)練他都非常吃力，成績也總是在及格邊緣。

　　“別灰心，你比我當(dāng)新兵時棒多了，我陪你一起繼續(xù)努力。”曾一度想放棄的他，最終在班長的支持和鼓勵下重新燃起了斗志。他每天都會利用空余時間讓班長帶他鍛煉肺活量，科學(xué)調(diào)整呼吸頻率，最終找到了適合自己的訓(xùn)練方法；晚上熄燈后，他也堅持給自己加操，強化四肢力量練習(xí)。經(jīng)過近半個月的“加餐”，在前不久組織的3000米跑考核中，取得了11分38秒的好成績。

　　(侯魯晉)

　　責(zé)編：吳昭昱 盧生龍